ক্যালসিয়াম ঘাটতিতে শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ
ক্যালসয়িাম নামক খনজি উপাদানটি হাড়রে গঠনে গুরুত্বর্পূণ ভূমকিা রাখে এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পশেীর কাজ পরচিালনার জন্যও ক্যালসয়িাম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতওে সাহায্য করে ক্যালসয়িাম।
এই খনজি উপাদানটি খুব সহজইে শাকসবজি, দই, বাদাম ও পনরিরে মতপ্রাকৃতকি উৎস থকেে পাওয়া সম্ভব। তারপরও বশেরিভাগ মানুষ ক্যালসয়িামরে ঘাটততিে ভুগে থাকে। ক্যালসয়িামরে ঘাটতরি উপর্সগগুলোসর্ম্পকে জনেে নইি চলুন।
১। পেশীর বাধা
পর্যাপ্ত পরমিাণ পানি পান করা ও হিমোগ্লোবনিরে মাত্রা ঠকি থাকার পরওযদি আপনার পশেীতে বারবার সংকোচন হয় বা টান অনুভব করনে তাহলআেপনি ক্যালসয়িামরে ঘাটততিে ভুগছনে ধরে নতিে হবে। পশেীরসংকোচনরে সাথে সাথে পশেীতে ব্যথাও হয় বশিষে করে উরুতে ও নম্নিপায়রে পছেনরে পশেীতে। ক্যালসয়িামরে নম্নি মাত্রার এটি প্রারম্ভকি লক্ষণ।
২। হাড়রে ঘনত্ব কমে যাওয়া
বয়স বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে শরীররে হাড়কে শক্তশিালী করক্যোলসয়িাম। ক্যালসয়িামরে মাত্রা কমে গলেে তা হাড়রে ঘনত্বরে উপরসরাসরি প্রভাব বস্তিার করে। হাড়রে ঘনত্ব কমে গলেে অস্টওিপোরোসসিহওয়ার ও সামান্য আঘাতইে হাড়ে ফাটল হওয়ার সম্ভাবনা দখো যায়।
৩। ভঙ্গুর নখ
হাড়রে মত নখরে সর্ম্পূণতা বজায় রাখার জন্যও ক্যালসয়িাম প্রয়োজন।ক্যালসয়িামরে অর্পযাপ্ততা নখকে র্দুবল করে দয়ে এবং নখ হয়ে উঠে ভঙ্গুর।
৪। দাঁত ব্যথা
আপনার শরীররে ৯৯% ক্যালসয়িাম থাকে হাড়ে ও দাঁতে। যদি আপনারক্যালসয়িামরে লভেলে কমে যায় তাহলে দাঁতে ব্যথা ও দাঁত ক্ষয় হতে পারে।এছাড়াও প্যারয়িোডন্টাল ডজিজি হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। শশিুদরেক্যালসয়িামরে ঘাটতরি ফলে বলিম্বতি ও ত্রুটিপর্ণ দাঁত হয়।
৫। ঘন ঘন অসুস্থতা
স্বাস্থ্যকর ইমউিন সস্টিমে বজায় রাখার জন্য ক্যালসয়িাম গুরুত্বর্পূণ ভূমকিাপালন করে। ক্যালসয়িামরে ঘাটতি থাকে যাদরে তাদরে সাধারণ শ্বাসকষ্ট ওঅন্ত্ররে সংক্রমণে ভুগতে দখো যায়। ক্যালসয়িামরে ঘাটতরি ফলপ্যোথোজনেরে হামলার বরিুদ্ধে শরীররে রোগ প্রতরিোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
৬। অবসাদ
ক্যালসয়িামরে ঘাটততিে যারা ভুগনে তাদরে হাড় ও পশেীতে ব্যথার সাথসোথে র্দুবলতায় ভুগতওে দখো যায়। ক্যালসয়িামরে নম্নি মাত্রা ইনসমনয়িা,ভয় ও মানসকি বকিৃতরি সাথে সর্ম্পকতি। যার ফলে স্ট্রসে ও ক্লান্তি বৃদ্ধপিায়।এর ফলে আপনাকে ফ্যাকাসে দখোবে এবং ক্লান্ত ও অলস অনুভবকরবনে আপনি। শশিুর জন্মরে পরে যে সব নারীরা ক্যালসয়িামরেঘাটততিে ভুগনে তাদরে ক্লান্ত বা অবসন্ন থাকতে দখো যায়। তাদরে বুকরেদুধ কমে যাওয়া ।
এছাড়াও নারীর জরায়ু ও ওভাররি হরমোনরে সাধারণ উন্নয়নরে সাথে সর্ম্পকতি ক্যালসয়িাম। ক্যালসয়িামরে ঘাটতরি ফলে অনয়িমতি পরিয়িড ওঅতরিক্তি রক্তপাতরে সমস্যায় ভুগতে পারনে নারীরা।
0 Response to "ক্যালসিয়াম ঘাটতিতে শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ"
Post a Comment